Pilates: Bewegung in Harmonie
Zweiteiliger Kurs für neue Körperwahrnehmung, Kraft und Balance - Gesamtdauer 150 Min.
Ausschnitte aus Teil aus den Kursteilen
Bewegung in Harmonie
Zweiteiliger Kurs für neue Körperwahrnehmung, Kraft und Balance
Einführung: Mehr als nur „Core-Training“
Pilates ist für viele gleichbedeutend mit „Powerhouse“ und „Core Stability“ – also mit einem starken Fokus auf Bauch und Beckenboden. Doch dieser Kurs geht weit über die Stärkung der reine Körpermitte-Stärkung hinaus.
Pilates bedeutet für mich:
In völliger Verbundenheit mit dem eigenen Körper zu sein. Jede Bewegung bewusst zu spüren – von der tiefen Muskelaktivität bis zur fließenden Gesamtheit.
Es geht um Kraft und Leichtigkeit, Stabilität und Flexibilität, Spannung und Geschmeidigkeit.
Ein Tanz mit dir selbst. Ein Spüren deiner Energie in feinster Abstimmung.
Vorwort zum Kurs: Bewegung in Balance
In diesem Pilates-Kurs erlebst du ein Wechselspiel aus dynamischer Bewegung, bewusster Balance und gezielter Kraftentwicklung.
Manchmal fokussieren wir uns auf kleinste Nuancen – feine Ausrichtungsdetails, Muskelzüge, Gelenkstellungen –
und manchmal erleben wir das kraftvolle Zusammenspiel des ganzen Körpers.
Du wirst staunen, wie z. B. die richtige Kopfhaltung ganze Muskelketten bis in die Fußgewölbe harmonisieren kann.
Nebenbei (und fast spielerisch) trainieren wir gezielt:
• Bauch, Beine & Po
• Rücken, Schultern & Arme
Und das alles nur mit dem eigenen Körpergewicht – achtsam, effektiv und wohltuend.
✨ Bewegung in Vollendung – Für wen ist dieser Kurs geeignet?
👣 Für alle, die...
• ihren Körper in all seiner Kraft, Geschmeidigkeit und Intelligenz neu entdecken wollen
• Lust haben, sich selbst volle Aufmerksamkeit und Wertschätzung zu schenken
• sich in ihrer eigenen Stärke getragen fühlen möchten
• beweglich, leicht und bewusst durchs Leben gehen wollen
• einfach Freude an harmonischer, wohltuender Bewegung haben
Kursüberblick
Christiane Sasse
Highly Recommended Course. Easy to Understand, Informative, Very Well Organized. The Course is Full of Practical and Valuable for Anyone who wants to Enhance their Skills. Really Enjoyed it. Thank you!!
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